[閒聊] 體訓

[vision215215 (鋁箔包咖啡)]

補昨天的

仰臥起坐 35
伏地挺身 25
扶牆蹲站 40

重訓

肩膀 20
大腿 20
背肌 20*2
側腹肌？ 20
啞鈴左右平舉 20
啞鈴上下平舉 20
小腿 20
腹肌 20
大腿後測？ 15
手腕 20

大概這樣吧~不知道器材是什麼就隨便打,忘了跳繩～～像阿宏說的,想先把腹肌背肌練一
練

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◆ From: 134.208.44.218
推 bk5:就是這樣　持續下去就好　成果會慢慢出來的！