→ Woody3:我整理才發現一大堆都沒PO自介~快補交出來 11/17 12:25
推 myball:我可不可以當懶惰版主就好 胡迪就靠你了 11/17 16:24
推 chrisyuu:感謝版主大大為我們整理出精華區\(^▽^)/ 11/17 20:51
推 bk5:哈 我回去再幫你換回來 11/18 01:27
大家感謝一下人格分裂成兩半
一直默默辛苦為大家偷做版務的版大FoxWoody
明明就已經換帳號還得用舊帳號整理版的狐迪
在剛剛練完球之後的討論
馬上便做了這項艱辛的工作
為了方便大家日後對自己的體訓也好重訓也好
數據的參考方便起見
特地整理出大家的專區
歡迎大家多多利用
也可以參考別人的訓練方式或量...
建議大家可以把自己重訓的"項目、重量、數量、時間..."
資訊越多對自己日後查詢越方便
每次養成做紀錄的習慣
帶個紙筆也好
最後祝大家訓練愉快
訓練完記得要拉筋放鬆肌肉~別讓肌肉太結實而影響速度及協調性唷!
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