[公告] 自主體訓

[johnny28 (HOM)]

寒訓部份

原本規劃前半段要做體訓後半段練球

現在希望大家能在假期之中把自己的體力和肌肉強度練回來

這樣寒訓也會變得更好玩又有趣喔XDDDD

主要是體能部份

每天跑個幾圈

肌肉部份

仰臥起坐 扶體挺身 舉啞鈴 還有練腰力的那個

每天做到寒訓就能看到效果







假如到了寒訓發現大家的體能不夠負荷訓練的強度

那就只能再度繼續操體能摟






距離寒訓還有大約二十五天

希望大家積極一點

下學期杯賽很多

相對上場機會也很多

想要上場時間多少先靠自己努力多少吧






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