推 johnny28:晚上就你們大一帶操啦 03/11 17:32
推 fenix0210: 喔喔喔喔喔 03/11 17:55
推 bluedada: 變成大象鼻子...這... 03/11 18:29
→ fenix0210: 在說樓上的大象鼻子阿 03/11 19:05
一.轉脖子(左右)
二.手(變成大象鼻子)
三.手往後壓
四.壓肩(左右)
五.扭腰
六.弓箭步
七.手往下壓摸地板(拉大腿)
-----------------------------坐下---------------------
八.腳打開手往前壓(左壓 右壓)
九.單腳往後放手往前壓而後躺平(左右)
十.拉大腿(身體往後，膝蓋往地上壓)
十一.手腳關節
十二.手指
以上，為SOP，若有缺漏請各位補充
這份SOP拖了這麼久，實在是很對不起各位
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◆ From: 134.208.34.196