[心得] 憨索ㄟ購蘇 之 太陽神！

[hansel2000 (憨索兩千)]

標題本來想用「輔大之旅，畢生難忘！」
可是發現被搶先了
只好用這個神奇的咒語
反正最近天氣也不好
也許天氣會因此好轉喔～

＝＝＝＝＝＝本片開始＝＝＝＝＝＝

元月二六（廢話很多區）
帶著歡喜的心情我們要來出航
卡膜脈～卡膜脈～卡膜脈嘛飛來～
一早便起床到隔壁超好吃的早餐店吃了我最愛的蛋包麵
喔超好吃的那個蛋像是包禮物一樣把整個麵都包起來
跟老闆喇個賽後便回家整理行李
出發前老母還特別通知在台北工作的老姊
這對早在寒訓前幾天不小心小齁不住體重的我真是火上加油！
到了台北，原本就疼兩個弟弟的老姊馬上就把我帶去吃好料的
吃什麼好料？是說台北車站前面新光百貨隔壁有間Ｋmall
Ｋmall五樓超讚的都是超好料餐廳，其中一家叫做MomoParadise
他取paradise說真的一點也不為過
壽喜燒瘋狂牛豬肉無止盡送進嘴巴肚子爽度一百二阿阿阿阿阿阿（而且還免錢）
不過好不容易體重才掉到這樣吃這種東西是罪惡阿……
當天晚上，就在朋友的小小地下室房間帶著愧疚的心睡了

元月二七
早上到了科技大樓站跟教練會合
坐了很久的公車到了輔仁
想到我之前申請西文沒上不禁有點肚腩
走進校園，帶著既期待又怕受傷害的心情，期盼已久的寒訓就要來了！
這一天開始感覺還handle的來
畢竟也才第一天，體力還是滿點的
簡單的追趕跑跳碰都還handle的來
每次跳到前跳跟側跳，我都覺得隊長跳得很輕鬆的樣子
都有一種「ㄉㄨㄞ　ㄉㄨㄞ　ㄉㄨㄞ」的感覺！
不過隨後的跑動這種講究技術層面的東西…
接球的動作還是不夠扎實，常常以為自己有蹲其實沒蹲
球來也常常又把重心往後了，接球動作還不夠力！
練那個舉進球車對是相當不簡單呢@@
尤其是在一傳很糟的狀況下=.=a
隊長，學弟不成材，辛苦你了！
一人兩球合體攻擊的時候，因為還要接球給上一個打，想把球接好的FU會更強烈
儘管如此我還是接噴了不少…
如果球在比較遠的地方落下，跑過去接都沒辦法控制球的方向@@
四人play的時候，大家作伙相等蛙跳實在是有夠鳥的啦～
然後第一天便在跨人跳跟跨馬背跟拉內胎中結束了～
跨馬背跨到大基學長跟教練的時候都要集氣一下，實在太高了～

元月二八
嗯…不知道為什麼五天內對這天很沒印象的說
那個碰左邊跑右邊的是這天玩的嗎?_?
是個很HI的熱身方式呢～可惜人少就玩不成了
印象中這天還有接扣唄
接扣真的好難喔，有時候連跟都跟不到球，球快也不好控制方向
能把球送到舉球員附近的真不簡單！
上午應該還有練其他什麼的不過不知道為什麼記不得= =a
再來的三連跳攻擊，一整個很趕
跳過三條跳繩後一直在追球，很急急忙忙@@
因為沒有這樣攻擊過，一開始就不習慣欸，常常跑太慢來不及跳
而且因為專注於往前跑這點，落地後身體還是繼續向前，攏咧越界
換個地方出發攻擊連腳步都有點給他亂，有幾球還是單腳起跳的～
之後下雨我們又回到了第一天開始的地方
這次跑了計時的折返跑
折返跑一直是我苦手的項目
but居然能在時限內跑完真是出乎自己預料阿
然後應該就是內胎time了
一路拉拉拉～到對面再一路躺躺躺～回來
之後拉內胎，一直到第三趟我才抓到正確的使力動作
感覺前兩趟都拉心酸的囧

元月二九‧Ladder Day
今天，雖然米仔說大家在練托球
however,我在旁邊練跑動
一樣是下上手各五百阿不過都打不到
一整個就是很瓶頸（堅）
儘管體力上已有耗損，大家還是努力救球
只是救到後來都變很亂，有時候還變成球離誰近誰就接@@"
總之一整個打不好:-s
之後就用上了兩個台子開始練封網
大部分的人腿應該都開始酸痛了不過還是很用力的封
是說左邊右邊3號4號一開始有點混淆，大家都偶爾會跑錯邊
不過後來就比較OK了～
封網的時機真是不太好抓，不過有稍微跳出一點ＦＵ了～
另外急急忙忙跑到兩邊封網，我懷疑有時候我根本手就沒擋到彈道= ="
教練一直提醒我的手形每次起跳前都會再提醒自己一次
不過停留在空中的時間是那麼短暫緊湊有時候也忘了看自己手有沒有變形…
然後…有封到球的時候還滿爽的＝ˇ＝
看別人封地很漂亮也會很爽，所以結論就是封網是很爽的事情
封完網，就是黑皮克雷殛跨欄十連跳timesEight
一開始看到那高度我還真懷疑自己辦不辦得到
隨後用力一跳，我就開始懷疑我怎麼跳得過來…
比起跌倒，說真的我比較擔心會不會沒跳過然後把跨欄踩斷
第一趟就有踩到一下，不過這跨欄很堅固，沒斷！
雖然看起來很恐怖，大家還是很拼的跳完了
隊長也是又一次「ㄉㄨㄞ ㄉㄨㄞ ㄉㄨㄞ」的跳完了
肯學長雷諾學長還有蕃薯也在一旁努力的跳著跳繩！
只要咬緊牙根撐下去，跨欄也沒什麼啦！
（因為更猛的還在後頭…………）
據記載這時候打了一場play
大亨學長在場上一直有給我觀念指導！
中午過後，就是後頭了…
一夥人來到一個有樓梯的地方
樓梯，幹嘛呢？
後，這個可HI了！
說是要用跑的跑上去啦
哇塞，這很HI，樓梯很高呢！
根據教練推文一趟有４００階
第一次跑上去的時候，本來想說喔快到了
結果誰知道原來後面還藏一段是在最下面看不到的
跑上去一整個就是沒力阿！
不過這還不是最刺激的，跑完了五趟還六趟，還有用跳的喔！
而且，還是單腳跳…雖然中途可換腳不過這長度用想的都會累
累歸累，賭上男人的一口氣怎樣也得跳完啊！
大家都累，但是大家也都跳啦！
就這樣，跟教練兩人一邊喇賽我們台灣人不能被看不起一邊一步一步跳上去
跳完了兩趟，站在頂端，心情豁然開朗，仿佛達到了人生中的一個顛峰
就這樣，帶著成就感走下階梯以為一切已經結束
發現，嗯？阿大家是站在那邊柏油路幹嘛？
喔，不愧是寒訓，還要從旁邊斜坡蛙跳上去一趟！
這趟蛙跳十下一單位，每下跳出去的距離成等比級數且公比小於一
每次跳到第十下距離出去大概只有幾公分= ="
又一次的，大家一起攻頂了，然後下樓梯滿是痛苦阿…

元月三十
人生顛峰後的隔一天
可能因為有貼酸痛貼布
早上起床腳並沒想像中嚴重，但是，也是很酸痛…
到了球場，一開始的米字顯得很力不從心…
後來…發生了什麼事情我也不記得了突然場景就轉換到了第一天被趕的地下室
第一項練習項目：上下手對牆各五百
在這麼狹隘的空間打對牆是有不少障礙
也正因此發生了兩起人倫悲劇…
教練下手495，噴掉。
隊長上手兩次還三次打到相當多下，噴掉。
我下手最高只打到16X就噴掉了，真是生氣！
之後又練了兩個沒練過的
一個是轉身接吊球一個是反彈接球
反彈接球以前也練過不過那個速度是整個不一樣的
尤其是小白等級的速度…
球從後面來可能都會有點不習慣，不是那麼好接
因為離牆壁不遠，彈到牆壁到接球時間不長，一開始都會給他反應不過來的說
轉身接吊這個也滿酷的，一樣也是反應時間不多
一轉身就要努力的盯著球，跟著球一起擺動！
這可以訓練我們面對一顆讓你猶豫不決的球時當機立斷的能力，嗯！
這天的下午就有點輕鬆走向
隨意速度跑個十三圈幫助代謝肌肉廢物之後就能play
可惜天公不作美阿，跑完後居然開始下雨了！
這這這…這該如何是好呢？
突然，我的腦裡想起一個古老的傳說…
傳說，在雨天大喊「太陽神！」，雨就會停！
後，真不知道是哪個笨蛋想出這種無根據的傳說
最笨的是居然還真的有人信，甚至在輔大操場的跑道中央跪著大喊咧！
笨歸笨啦，最後雨還真的停了，這個人可真是功不可沒阿是不是
也驗證了這個傳說雖然聽起來虎爛卻是真的有用！
然後，今天就在一場快樂的play裡結束了！

元月三一
終於，來到了本次寒訓的尾聲
因為十三圈慢跑還有喇叭生用的沙隆斯巴
感覺大腿好很多，上下樓梯的那個不能言傳的FU也好很多了
今天主要是體能為主了
雙層螺旋dodge還滿累的，有了那條繩子多了很多刺激感
快速的趴下去、站起來、趴下去、站起來…
跳繩雙迴旋還是抓不到訣竅，有點難度
扛人墊腳尖如果是被扛方還滿好玩的，很有素蘭小姐要出嫁的感覺（嘿咻嘿咻落蓋咻～）
練接球練到一半被阻止了，然後天蠍說，上次把布幕扯下來的，其實就是他們…
第五天做得不多，最後大家圍圈發表了一些心得
最後，便在快樂的１６８火鍋吃到飽中結束了這場寒訓…
吃到飽…吃到飽…吃到飽…吃到飽…吃到飽…吃到飽…吃到飽…吃到飽…

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呼，終於打完了
最後果然又是演變成一篇相當冗長的文章
是說…就…歷史不能被遺忘嘛！
冗長一直以來呢也是憨索的文章風格
是說這次好像真的很長很長
這次打超久的啦，中間花了很多時間在做家事…所以一直都打不完= =a

＝＝＝＝＝＝說本片開始都騙人的下面才是心得＝＝＝＝＝＝

很高興呢可以來參予到這次的寒訓
可以讓自己操到一個自己不會這樣操自己的東西
可以練到一些以前沒練過的東西
也見到更多人，可以從更多人身上學習
這五天操的程度雖然學長們說是沒去年操不過也算不太簡單了吧
有的東西可能用看的會覺得自己辦不到
可是真的做下去都發現其實是可以的
我覺得這就是團體的力量
可以做得完表示身體其實負荷得了
可是如果今天只有自己一個人，可能就沒有那麼大的動力驅使自己完成
而當一群人都在做的時候，自然而然的就會有動力一直撐下去
過程中簡單的擊掌、喊聲、彼此打氣或者甚至是扯到台灣人被欺負的喇賽…
也都是動力來源！
而且我覺得做完一件很累的事情然後到終點跟大家擊掌，喔，會讓我很HI很HI
就像跨欄最後一趟看到一排人站在終點等你跳過去
就會覺得，e04咧，一定要跳過去的阿！
這五天下來真的是收益良多
在基本動作上做了一些修正，不過還是有一些壞習慣要改掉
接下來也要好好練習讓身體更習慣打球的那種感覺
在體能上感覺也突破不少，給自己帶來很多成就感，ＳＯＮＧ！
至於太陽神的傳說，我就不多提了…
（以後一定要讓學弟喊一下）

最後呢，感謝小白學長還有輔大臨心的各位好朋友讓我們有這個機會一起練習
也感謝蛤蜊學姊、Rita學姊還有米仔三位經理不辭千里來陪我們練球
大家都很早起通車到輔仁，還要冒著生命危險撿球，真是辛苦你們了！
各位一起練球操體能跑樓梯的同仁們，大家都辛苦囉！

嗯…………………………………………好啦最後還是來一下好了

哈利沒有跑樓梯，哈利不算男人，哈利不敢啦～


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　　　天　大　地　大
 　　　   　          　快消下去阿
                       ˊ
                     囧          　沒　有　陳　憨　索　的　肚　子　大　！
　　                 < )o (摸 　　  　　　　　　　　　　　 ￣￣￣　
                     / \        http://www.wretch.cc/blog/hansel2000

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推 ming1227:功不可沒M起來
→ ming1227:有了漢瘦以後不用擔心練球下雨 考試也都考一百分了呢
推 WesleyKing:真是詳細的日誌 辛苦大家啦 (我也沒跑樓梯？)
推 poemlin:衛斯里一起來跑鯉魚山啊，跑一跑考試也都有一百分喔~
推 NNBOY:看來 我也不算男人......(握拳)
推 poemlin:樓上不是男人，樓上是帥神！
→ hansel2000:帥神！