推 Krissy:很精彩的菜單，真想去探班～嗚嗚 困在稻香... 09/05 12:03
早上
05:00 起床 (只有半個小時時間給你們準備 如果不想遲到的話自己早起)
05:30~06:00 吃早餐 在早餐店討論一整天的行程 基本上你們應該不敢吃太多吧
06:00~06:30 休息一下免得胃下垂 講解一些觀念
06:30~10:30 籃球場準時開練
(早上的練球主要以觀念技術為主 不會操體能 大家放心)
10:30~14:00 個人休息時間 吃飯洗澡睡覺都可以~
14:00~15:00 新世紀講解觀念和一些室內可以做的活動
如果太陽不大的話 14:30就會到操場練球
15:00~19:00 基本動作練習 體能操練為主
19:00~19:30 吃晚餐，檢討一整天每個人的練習狀況跟隔天改進目標
19:30~22:00 每個人都會被分配各自的練習項目 在新世紀做
做完的就可以去洗澡
洗完澡的要再做完一系列針對一天練球後會酸痛疲勞地方做的伸展操
22:00~23:00 自由時間
23:00 熄 燈 睡 覺 沒 有 例 外
隔天5:00起床 行程跟上面一樣
暑訓開始後 前三天不會有投籃練習 絕不輕鬆
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很多東西是在你盡全力努力追求之後才能獲得的
譬如:一個TEAM的凝聚力 球技 成就感等等
另外，比賽的時候，輸贏不是最大的重點
重點是在這場球賽中，你有沒有盡全力，不要留下遺憾
我想暑訓也是，不在於暑訓結束後，你變的球技非常高超
而在於，有沒有在暑訓期間，讓自己有最大的進步
以上的話 球員 經理 教練 共勉之
Jason
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滿天的星星
陪我許下諾言
我要的幸福
已經在我身邊
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◆ From: 61.64.100.52
※ 編輯: bastardJ 來自: 61.64.100.52 (08/16 16:50)