[重要] 關於暑假自主

[andy0920 (傻傻的人)]

ＨＩ~大家，東西是否都整理好了，忙完了是否？
又到了快樂的暑假，暑期自主是一定要有的功課啊是不是？
我有一個構想就是暑訓要帶大家跑跑山，看看風景唷!很棒的禮物吧!

看到了這個驚喜不知道大家有沒有開心?
但是精彩的總是在後頭

就是暑期自主
說過自主這種東西不是我們都能掌握你到底有否自主
但是都看的出來妳有否成長，看的出來妳有否為此琢磨

話先說在前頭
妳大不了可以不做自主，那妳就要下很多功夫去追別人
畢竟暑假這日子 說長不長，說短不短

我們這次暑假自主把重點放在基本的動作
那麼投籃這種東西我當然會要求
妳們命中率真的要看重一點
為什麼會要妳們練基本的東西是因為下一屆的學妹又要進來了，所以才會特別強調
那命中率我還是希望大家從裡投到外
先抓住你在禁區裡面的得分，再來練練你外線的準度吧


菜單:

接應腳      ┐
三角步      ─   只要妳在投籃自主的時候都要練
運球        ┘


不限次數，重點是妳要懂為什麼要這樣做跟怎麼做
還有不要只練個幾下就停了，要成為反應動作
記得一有問題可以隨時摳應給我
單然，運球要越練越好、不要越練越退步，重心要低!



投籃：
罰球  800 顆
籃底下左右共 1600 顆
中距  800 顆(五點，一點20)

然後體力要維持住，所以一定要跑步!




暑假總是過的特別快
總想要看到妳們每個人進步的樣子
對自己的要求要有
暑假不要受傷不要變胖，要好好照顧自己
妳們會變強的!

英美加油!!

P.S 有看板的通知大家看板
我要看到全員推文!!



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◆ From: 123.110.67.231
推 shiro519:大白收到 =)
推 monicalala:小摸收到!我哪有忘記阿!!!!我只是還沒跟你說而已= =
→ andy0920:哈哈哈哈哈哈這樣才吸引人嘛!
推 monicalala:哼
推 AlisaMendy:暑假不要變胖是....哈哈哈哈哈跑山好青春內!!!!!!!!
※ 編輯: andy0920        來自: 123.110.67.231       (06/28 12:24)
推 connie369:暑假不變胖太難了啦:D 推一個折選好用心(L)
推 kumasama:柚柚收到摟  (暑假不要變胖...) 謝謝你哲選嘟!
推 hsinyunmimi:小玉收到:):):)
推 shiro519:貼心哲玄ㄎㄎ
推 Msmi:收到，單然。
推 monicalala:欸匕要跟我們一起跑山嗎:Dy
推 Msmi:磨妳咖，我可以騎機車嗎。:D
推 s150014:小白收到!! 所以跑山是認真的嗎..?! = =