推 sheulu:收到...(加油!!!) 11/11 13:19
推 kumasama:收到 加油! 11/11 15:08
推 zxp926221:收到! 哈哈哈哈用力的譴責自己的良心..小摸好好笑~加油! 11/11 16:30
推 YACHU:收到 11/11 18:30
推 h810427:收到! 11/11 20:55
推 laurenlex:收到~~~ 11/11 21:52
推 s150014:收到了唷!!! 11/16 14:01
今天11/9(四),11/12(六),11/17(四)三天由於降雨及期中考所以停練
怕大家久未練球會生疏因此加開菜單請大家私下練習
運球左中右 各300
中距 100
籃下 100
罰球 50
上籃左右 各30
跑步10圈(直線的地方就衝刺)
(練這個的目的是為了要增加我們的瞬間爆發力
才不會每次跑快攻得喘的像鬼)
游泳25趟
截止日期就訂在11/26(六)
沒做完的請用力的譴責自己的良心
當天跑四線兩趟
以上!
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◆ From: 134.208.35.224