[重要] 10/6(六) 停練一次

[h810427 (Hazel)]

由於這個禮拜是大一的迎新宿營
大部分的人都不在
所以停練一次
不過有自主菜單
請大家務必在下禮拜三(練球前)完成
做完的人請在下面推文讓我知道
以下

學妹:
右手上籃進30球
兩人對傳100球
原地基本運球X300(重心,護球)
三腳步左右各15次

學姐:
左右上籃各進30球
中距隨意進100球
各種變向運球(各做到熟為止)ex:轉身.高換手.低換手(暑訓角錐訓練的)......
罰球進50球




還有今天講的練體能部分
有兩個時段大家約一起去跑步

1.禮拜二晚上八點

2.禮拜五晚上八點

大家找個時間一起去跑步
一次計時三十分鐘持續跑不要停
希望大家堅持下去
有人陪也比較能夠有毅力撐完三十分鐘


推文時請告訴我自主和跑步是否都做完

p.s 因為是停練所以就不用請假了
    大家宿營好好玩 have fun!




以上
大家要記得推文喔
謝謝!

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) 
◆ From: 134.208.58.162
推 hsulinda:謝謝姊  大家加油喔:)
推 YACHU:收到 跑步是禮拜二跟五都要嗎?
→ YACHU:(禮拜五有社課無法 能否早一點QQ)
→ h810427:選一天就可以了
推 soraru:了解 所以跑步是今天或下禮拜二嗎?要自己揪還是在哪裡集合?
推 zxcv60405:自己糾就行咯~
推 s1994124:收到!!:))
推 AlisaMendy:人也想跑~~~~~~~
→ andy0920:蔓蒂跟我一起!!!!!:D
推 yaomm:收到^^
推 AlisaMendy:你的行程感覺太猛烈跑完我一定會ki(._.)
→ h810427:禮拜五是12號的禮拜五