推 kennyrock:難得上線 給大家打氣 加油 07/21 13:04
: : 仰臥起坐 甩毛巾 深蹲 伏地挺身 抬腿90度 小腿彈跳
7/16
mia 50 30 50 x 30 x 上手1,000
amy 50 70 40 20 20 200 跑1,600m
anita 50*2 左右各30 30 15 15 100 上手 800
rachel 50 30 15 20 20 抓手200
conney 100 30 30 20 40 200
7/17
mia 50 30 50 x 30 x 上手1,000
rachel 50 30 15 20 20 抓手300
anita 50*2 左右各30 30 15 15 100 跑1,000+
上手1,000
小jo 60 x 20 x 20 100 攻擊步50
amy 50 80 40 20 20 200
conney 100 30 30 20 30 200
7/18
mia 50 30 50 x 30 x
小jo 60 x 20 x 20 100 跑1,200
anita 50*2 左右各30 30 15 15 100 上手1,000
跑1,000
amy 50 80 40 20 20 200 跑1,600
conney 100 30 30 20 30 200 跑 600
7/19
mia 50 30 50 x 30 x
anita 50*2 左右各30 30 15 15 100 上手1,000
amy 50 80 40 20 20 200
7/20
conney 200 60 60 40 60 400 跑 600
anita 50*2 左右各30 30 15 15 100 上手1,000
amy 50 80 50 20 20 200 跑2,200
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