13：20 集合 （三個人遲到，自己知道，下次不要這樣啦！）
13：20～13：30 熱身操（以前都輪流帶操，現在應該也要吧！）
13：30～13：45 傳接球（還是熱身，兩兩一組，慢慢拉到最大距離！傳準是重點）
13：45～14：00 傳壘間（站四個壘包，定傳接次序，傳準還是重點）
14：00～14：30 分組一（內外野分組接滾地球，要求重點不一樣，記住）
14：30～15：00 分組二（內外野分開，內野站位置模擬比賽，外野到草地練接球、站位）
15：00～15：30 團練 （內外野站位，練習轉接，模擬比賽情況）
15：30～ 收操 （以後也可以輪流帶操，有覺得不錯的操法可以一起分享）
今天時間比較緊～
但是練起球來感覺比較有效率～
我個人練習時傾向不休息～
要喝水的講一下就去喝，喝完就上來（也不要跟經理哈拉太久）～
累的請利用不是你在練習的時間休息（但是要看人家怎麼守備，不是要你聊天）
講的注意事項通常也是大家要注意的～
講的地方很多請都要記住～
練習就是在累積技術～
很多講了很多次的事～
尤其時提到保護自己不要受傷的重點一定要記住～
千萬不要輕忽，讓自己受傷了～
目前還有打擊、跑壘沒練到，當然守備這樣也不算夠了～
今年隊上人少，明年大一的要當球隊主力（要教學弟）～
所以大家都要有練兩個以上位置的準備～
打擊可以自己找幾個人去擊網或在家拿棒子空揮練習～
跑壘下次練球的時候，會花點時間講～
另外就是體能，假如隊上還沒確定時間，就要自動自發去做重訓跟跑步啦～
假如以上都如期進行，那我們最後就要多比賽～
剛剛講過練球是累積技術～
那比賽就是累積經驗、增加抗壓性～
所以要多比賽～
北經盃快到了～
雖然這麼短的時間能有多好的成果不敢說～
但是總比什麼都不行，在比賽被人慘墊時才在懊悔好吧～
至少要知道自己一次比一次進步～
這樣才有練習的意義～
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 220.138.185.77
※ 編輯: recallmin 來自: 220.138.185.77 (11/18 23:36)