推 tightfree:吃蕉 09/19 02:14
※ 引述《ken134679 (殺戮天使)》之銘言：
: 明日
: 早上7.00
: 純跑步+一點協調維持體能
: 然後吃早餐
: 腳受傷的可以再休一天
: 以上
運動前可以吃點簡單的食物或水果
避免血糖過低
記得多喝溫水
運動完不要馬上吃很多 也不要喝大量冰水
細嚼慢嚥 比較不會造成胃負擔
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 114.37.247.167
※ 編輯: recallmin 來自: 114.37.247.167 (09/18 21:50)