[心得] 累翻的星期六-日記

[js87081 (小歪)]

這是第二次PO心得文啦~

首先

今天實到人數:六人，外加遲到一名:隊長


今天在司令台，先練習手腕揮拍的技巧

這項運動真的可以消耗一堆人的蝴蝶袖，可以練出結實的肌肉!!

我的手在星期四與企管一戰，癱瘓了。
明天可能殘廢了吧我想!?

接著，手部運動結束之後。開始沿著司令台跑向體育館
教練要求的跑步姿勢可真多變阿>"<
倒退跑、交叉跑,,,就這樣沿途暖身到了體育館

話說教練在司令台時已經烙下狠話，到了體育館就是進入魔鬼地獄訓練的開始!!

接著開始今天的菜單!!

沿著二樓的階梯，從最右邊跑向最左邊!!並且強制每層階梯都要踩到,,

這項運動的好處是:訓練自己的小腿反應

連續兩趟之後，一夥人就這樣上氣不接下氣。我想教練也是吧!!哈哈~

接著??!!你以為沒了嗎?  教練說  跳階梯...真的是奇叮(kidding)我嗎?

我的小腿爆發了,,,一連串的折磨。似乎結束了~

主菜吃完換飯後點心???又是一趟米字步地複習

說到這:我要跟教練說，我沒偷練阿~...我打比賽就忘記腳步了=     =

接著......loading



蹲馬步??我快瘋了...我沒吃晚餐,,今天又被罰站一整天..還要我蹲?

我的大腿不受控制...顫抖個不停。笑倒了其他學長姐們..真是Sorry

然後，又是一串小腿刺激訓練!!跳跳摸牆壁(這是我的解釋!!)


我以為要結束時...教練又來個進階的米字步...

球拍要裝上球袋(只有球拍),,風阻真強!!

教練指出:這樣威力可以練起來，殺球才猛阿~

然後??????? 又來個"兩步走全場的訓練"(我的解釋)

好像袋鼠一樣,,但至少機動力上升了不少~  阿哈~

然後???終於步入了尾聲...

教練看到我們練得這麼認真，終於要掏開荷包。請大家喝飲料!!

真是nice的教練!!

PS:我是不是廢話太多了，學長別叫我PO啦~~~~~

以上結束!!謝謝大家QQ


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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) 
◆ From: 134.208.38.84
推 maggie79220 :不多不多^^ 辛苦你啦~~ 話說一秒抖十下的絕招不是人
→ maggie79220 :人都會的喔:P
→ maggie79220 :教練真的nice!
→ js87081     :缺乏血糖...
→ maggie79220 :哈哈! 真的!! 好可憐!!! 快較晏晏幫你好好補補:p
→ js87081     :下次我會先吃飽再去唄,,要不然我可能隨時昏倒
→ maggie79220 :真的! 吃飽再來!! 多少吃ㄧ點~ 偷偷大報料:
→ maggie79220 :我的好拍擋說你愈來愈帥囉XD
→ js87081     :...痾  我是要變成青蜂俠了嗎..
推 hwkyeu      :我只跟你講要po比賽的心得吧XD
推 hwkyeu      :話說你真的可以當天橋底下說書的
→ js87081     :這是日記..當然要說今天發生啥事啦~
推 pichanyt    :學弟你的腳真的無敵抖               黃奎諭大遲到喔
推 laojung     :學弟加油給你一個讚!!               黃奎諭罰跑操場
→ js87081     :謝謝,,,希望今天練球 別再斗啦>/////<
→ hwkyeu      :我有跟碩瑜講過了 我校外教學趕不上...囧
推 maggie79220 :有啦!我有跟大家說  大家純屬想嗆一下隊長囉:p