[心得] 0319練習心得

[sednb441 (夏蟲鳴海)]

3/19 天氣陰 涼爽

出席的有:譚正 游泳圈 阿MIU 健任 二姊 亭秀 晏晏 威勳 奎諭

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跑步做操
拉球熱身&等待教練到來

以下是教練跟大家提醒的要點

一、小球 挑球 撲球
譚正:(被誇獎了XD)
威哥:拍子要舉起
健任:腳步跑起來，小球拍要往上
游泳圈:挑小球拍要舉上來
亭秀:腳步右腳先出，挑球時手腕由下往上拉
阿MIU:拍子舉起，跑起來
二姊:拍子伸出去，挑球時手腕往上拉，腳跨大步
奎諭:預備姿勢的腳步兩腳平行
晏榕:撲球手腕向下，起步速度加快

二、 推球 小球 挑球 撲球

譚正:推球的時候身體要轉，拍子舉起
威哥:推的時候身體要轉，拍子甩的動作做出來 移動不要用跳的
游泳圈:撲球的時候，拍要舉到頭上
晏晏:左右先跑再往前

三、長球 撲球 挑球

譚正:速度太快 身體沒跟上
威勳:球推平
健任:長球右腳往後拉，拍子舉起
游泳圈:右腳在前
阿MIU:
亭秀:左腳往後拉
晏晏:追球
二姊:跑起來

四、平球

亭秀:擊球點提前些
健任:用手腕把球推出去
威勳:用手腕，動右腳
阿MIU:推平拍舉高 動手腕

五、長球

威勳:右腳帶上
阿MIU:右腳帶上
二姊:右腳 手舉高 由下往上挑
亭秀:左腳帶上 由下往上挑球

六、分組比賽

亭秀+晏晏 v.s 阿MIU+二姊  17:21
威勳+游泳圈+健任 v.s 奎諭   15:21  /  14:21
譚正 v.s 小朋友 21:7

大致上就這樣子



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◆ From: 134.208.38.16
推 js87081     :謝謝學長紀錄^^
推 redder1990  :GOOOOOOOOD!!!!!!!
推 lulueight   :一樓欺負小朋友噢!
推 tissuetissue:也太貼心了吧~好詳實喔!辛苦了!!
推 Liao9720    :vs小朋友是哪招XD
推 js87081     :,,,,,教練指示的=    ="因為他星期一要參加比賽!!
推 quentum     :謝謝經理  很仔細了  系羽加油！
推 fiasco0224  :謝謝經理