[公告] 女籃日誌0511

[jessamin ( )]

            2004.5.11（星期二）　ｐｍ７：００　籃球場Ｄ場

            出席人數：小瑜、艾拉、周咩、綿綿、菱憶、毓珊

            今日菜單：１．熱身
　　　　　            ２．四點折返ｘ２（４０ｓ）
　　　　　            ３．全速運球上籃：右ｘ２
　　　　　　　　　　　　　　            左ｘ４
　　　　　            ４．兩人快攻
　　　　　            ５．三人八字
　　　　　            ６．四人快攻（每人每個位置都跑）
　　　　　            ７．防守步
　　　　　　　          ＊快、慢
　　　　　　　　          休息防守
　　　　　            ８．全場２對２
　　　　　            ９．全場３對３
　　　　　            １０．罰球
　　　　　            １１．收操

      　　　　　　　～～周咩生日特別節目～～
　
            練習雜記：今天練了很多快攻方式，剛開始很混亂
                      不過後來有進步摟^  ^*大家繼續加油吧！
                      另外教練今天有講解一下2.3區域防守的觀念
                      下次友誼賽就來跑跑看唄！
                      最後，祝周man生日快樂！！
                      幫你準備的球場生日啪踢還喜歡吧？哈哈哈

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 211.20.119.162
※ 編輯: jessamin        來自: 211.20.119.162       (05/11 23:49)
→ JORDANHCU:今天俊成是魔鬼~~ >"< 我鐵了腿 鐵了腰
→ tteer:小魚說錯了我是無血無淚的魔鬼
→ chunlai:魔鬼金肉人
→ gniym:感謝大家喲~~(冒冷汗)^0^