= =||| 可惡的俊成居然跑去睡覺.....
剛剛我們開會的內容呀~~~ 大家仔細聽好勒!! ^^b""
我們的暑訓...9/4(星期六) 下午開訓!!!
到9/11(星期六)....共八天!!
我們下學期有重頭戲呀!! 史學盃
所以呀..漫漫暑假...我們也不能浪費呀~~~ ^^
在蟬聲陽光下打球的運動美少女們~~~~~我們一起加油吧!!!
自主訓練歐....以週為單位....
三天跑操場...最好是天天跑 每次2000 up
三天練球感球操...最好也是天天做 要做一套歐!!
每日跳繩十五分鐘 舉亞玲 伏地挺身 仰臥起坐
三天去投球...籃下 200 中距離 300 中長距離 300 (位置不同有不同的量歐!)
每三天要回報練習情況呀~~~~~ ^^ 或者call俊成也是可以呀~~~
希望每位歷史系女籃的金剛芭比們....一個暑假都能功力大增
把學妹拉拉拉拉拉拉拉拉拉拉拉拉拉拉....拉進來呀!!! ^_________________^
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