今天是9/5
起了個大早，到圖書館讀了點書
下午4點運動去
熱身 --> 跑步1600M --> WALK200M --> 自己打球1小時 --> 跑步400M --> 走200M
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本日菜單:
1.跑步 2000M
2.走 400M
3.罰球 約50顆
4.上籃 10/10
5.擦板 25/25
6.中距離 30/30
7.運球: 急停. 交叉.
8.球感: 左右拍球100
9.抬腿 100 快步抬腿85
10.弓箭步拉小腿筋80 弓箭步練肌耐力20
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本日檢討:
缺: 體力還不夠.不能一次跑滿200M*10，要加油
投籃力量要多控制，不可投太大力
右手上籃還是要加強，動作不流倡
優: 投籃手感依然不錯，中距離or籃下準度均高
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我明天就會下花蓮了
希望可不要因為體力不夠而被超到吐呀 ...
綿
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★ 。
有你在我身邊 ★
☆ 。 我毫無畏懼 。 ★
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◆ From: 220.136.33.180