10/19 (二) 男籃友誼賽
投球 60 -->關燈 Q_Q
10/20 (三) 熱血到不行的夜晚呀 !!!
[操場]
跑步6圈: 熱身-->跑4圈-->走一圈-->跑2圈 (第2圈最後直線衝刺)-->走一圈-->球場
關燈了!!
[球場]
投籃 220 (主攻罰球以及左半部分. 全部都是[中距離]還沒有投籃下)
運球 18趟 (左*2右*4.交叉3.跨下*2.轉身*2.背後*2.快步交叉衝*3)
10/21(四) 又去市區給醫生看
跑步6圈: 熱身-->跑4圈(第4圈最後直線衝刺)-->走一圈-->
關燈!
跑2圈 (第2圈最後直線衝刺)-->走一圈-->收操-->市區 拔罐去 .
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心得:
暑訓果然是有用的
我覺得我的體力真的進步很多
猶記得 暑訓第2天
跑操場5圈 我跑到第3圈就停了下來
跑不動了....
現在的我
雖然不見的可以一次跑完5圈
但是 可以在第4圈以及第6圈做直線衝刺
表示我的腳是還有力的!!!
最近投球的準度
正是面臨[超不準]的階段...
在練習我的罰求球和 中距離
我的準度又超低的
所以 我真的是撿球撿到掛... = =
不過呢! 我在經歷過快200球的洗禮後
準度明顯變高!!!~!
很開心耶~~~~
先打到這裡
我真的快掛掉了....
掰掰
綿綿
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啪啪啪! 啪啪啪! 啪啪啪啪啪啪啪啪!
歷史
加油～
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