自主訓練又來囉

[tteer (瘋瘋癲癲)]

全體注意
跑20圈操場這禮拜
球感兩次
在家裡就可以練習跳躍
蹲下.膝蓋要彎.跳起來摸門版或是一個點要全力跳唷
1次10下.1輪三次一天兩輪每次間隔1分鐘
偉婷.小邱
籃下跳投左右各進150.全場上籃全速40(左右各20)
彥婷.家玲.小狗
.籃下左右各進50顆
禁區外左右各50顆進.罰球進50顆
ㄟ拉
籃下跳投200進要跳唷
罰球50顆進
綿綿
上籃70趟
全場運球20趟
籃下左右各50顆
罰球40顆
MAN
全場上籃80次左右各40
中距離100顆進
罰球50顆進
自己練習過人腳步(三角步.還有另外一個六個變化的)
小魚
罰球50顆進
上籃40顆
練一些傳球.過人 依樣六個變化的
三分線進50顆
高同學
全場運球40次
多練傳球
中距離50顆進
罰球線50顆進
三分線70顆進


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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) 
◆ From: 61.231.194.171
推 gniym:俊成說別勉強~有不適要跟他說歐
推 a70366:名字都打錯.......
→ a70366:是葦婷.家綾.姲婷啦
推 kamio510:請罰寫
推 tteer:知道是誰就好咩黑黑加油囉