Re: 自主訓練

[tteer (瘋瘋癲癲)]

基本上菜單這樣差不多
加上球感一周三次

全場快攻上籃左右各50一周三次(全速唷)
投籃是每一個位置各一百
三分球看個人
其他的請要求自己
都說了是自主訓練
沒有理由不做......
請相信你們練習的都是你們自己的
都是你們ㄉ實力
加油吧

 每週  跑步  3000/ 3次
:                   投籃  進球 100 / 籃下  中距離  三分線  (依位置不同...)
:                   跳繩  15分鐘 /3

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◆ From: 61.231.197.131
推 JORDANHCU:優...收到!!  ^^
推 aella:知道了...哈哈哈...過年吃的多動的多...
推 a70366:每一項都是每週三次嗎??
推 JORDANHCU:嗯~~ 沒錯呦!!  ^^
推 gniym:基隆一直在下雨耶XD