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基本上菜單這樣差不多 加上球感一周三次 全場快攻上籃左右各50一周三次(全速唷) 投籃是每一個位置各一百 三分球看個人 其他的請要求自己 都說了是自主訓練 沒有理由不做...... 請相信你們練習的都是你們自己的 都是你們ㄉ實力 加油吧 每週 跑步 3000/ 3次 : 投籃 進球 100 / 籃下 中距離 三分線 (依位置不同...) : 跳繩 15分鐘 /3 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 61.231.197.131
JORDANHCU:優...收到!! ^^ 61.57.69.48 01/20
aella:知道了...哈哈哈...過年吃的多動的多... 220.133.129.164 01/20
a70366:每一項都是每週三次嗎?? 218.165.194.241 01/21
JORDANHCU:嗯~~ 沒錯呦!! ^^ 61.57.68.66 01/21
gniym:基隆一直在下雨耶XD 218.167.54.113 01/21