推 a70366:我算是打裡面的吧?? 134.208.37.112 04/29
→ a70366:到底罰球要進幾啊??100還是50?? 134.208.37.112 04/29
推 aella:基本50啦...不過本人的罰球不穩打算自己加..哈哈哈 211.20.119.162 04/29
→ aella:但是要我做完以上菜單還有時間的話 211.20.119.162 04/29
: 這是我這禮拜的菜單
: 左＆右運球上籃︰各50
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進
: 抓籃板球（左＆右）再投進︰很像沒說多少 看你誠意啦
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左右 各進50 但是要兩人合作.....一人投球一人打手(不懂問ㄟ拉!!)
: 籃下擦板（左＆右）︰各50。不過投100最好啦 誠意誠意啦
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籃下擦板......左右各進一百 (50太少了.... ^^b")
: 罰球︰100。是指〝進〞的喔！
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進50
: 中距離︰50。條件同上。
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打外面的小朋友們 要進100 (五個點)
: 要記住 〝進/不進〞 的數字
: 這樣才會知道哪裡的進球率比較高 哪裡要再多練
: 不過我不知道要不要向太太報告這自主訓練的數字
: 以上僅供參考 若有哪裡不明白
: 請向ELLA 或 俊成 詢問
: 報告完畢
大家記住呀......不是算投球數 是進球數
大家加油呀~~~~ 自主訓練要自己完成歐!!
自主訓練...直接po在板上就好了.....再請太太登記!!
這是一個星期的份量歐~~~~~ 下星期要係際盃了!! 衝了呀~~~~
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◆ From: 134.208.34.109