練球小日誌：
▲教練：馬車很帥氣的俊成
▲成員：腰要好好保重的菱憶、堅持月彎彎的綿綿、帶著小龍貓的罕及
小公主苹苹、吉祥物婷婷、友情客串智敏
▲經理：周MAN歷史老師太太、號稱150cm的幼幼
▲菜單：
15：00 籃球B場 集合→ 熱身 →球場3圈 →運球上籃：右*5 .左*5
→兩人傳球上籃（7球）：右*4 左*4 →繞人中場傳球上籃：右*3 左*3
→罰球*5 →俊成出現 →雙手傳球*300（胸口平傳.過頭.地板 各100）
→單手傳球*400（胸口.地板 左右手各100）→中場傳球*300（雙.左.右 各100）
→天黑了遷移至E場 →俊成指導新玩意：『反手上籃』→智敏加入練習
→運球急停 →運球急停+上籃（左.右）→罰球進5球→兩人一組投進15顆
→一打一（6分）→收操 19：00 。
雖然我們只有少少的5人
但是我們很認真的練習
姊姊我們 看了很感動唷！
今天因為練習的人比較少 無法跑戰術
所以我們的練習強調「基本動作」
相信大家都有收穫唷！ ：）
身體不舒服的 要盡快調整好自己的狀態唷
今天的練習 大家表現的超棒的 繼續加油吧！
腳有不舒服的人
試看看抬腳 讓自己的腿部肌肉 舒緩一下
這是真的很有用的 相信老人言吧！
副隊 綿綿
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啪啪啪! 啪啪啪! 啪啪啪啪啪啪啪啪!
歷史
加油～
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◆ From: 134.208.34.249
※ 編輯: beckychang 來自: 134.208.34.249 (11/20 14:26)
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