早上 天氣微熱
出席人員：海牛 周咩 阿瑞 靈異 罕及 綿綿 小吉 玟萍
內容：熱身→跑步→全套球感→收操
下午 天氣轉涼＋大雨大雨一直下
出席人員：海牛 周咩 阿瑞 靈異 罕及 綿綿 小吉 玟萍
內容：熱身→三點傳球＋上籃→三人八字→四人八字→全場二對二→收操
教練的叮嚀：
１ 三點傳球的時候要迎球接。
２ 二對二的時候，阿瑞和靈異不要跳起來接球，重心壓低就不會不穩
；小吉和罕及的腳步要踩穩；綿綿的壓縮要清楚，不要轉圈圈；
防守的時候，球如果已經在前面了，就要對球（這樣說對嗎？）。
心得：
好個煞風景的大雨，不然下午的天氣練球其實很舒服說。
剛開始練球的時候手腳很痛，很鐵ＸＤ，可是身體熱開就就還好，
聽到要二對二時有點怕，雖然是很實際的練習，我想我應該是缺乏自信吧！
所以盡量在打球的時候不要想太多，跳起來接球...我會努力改的。
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