2006.09.09
早上6點 籃球E場
天氣:陰晴不定
出席成員:綿綿 周咩 靈異 阿牛 玟萍 罕吉
菜單:跑三圈--> 熱身--> 三點傳球上籃-->三點即停上籃(轉身 跨下 背後 各*2 )
-->三角步（內側.外側 雙腳)-->一對一(左右邊)-->防守步
-->慢跑兩圈-->收操
下午4點 操場
操場八圈 球感
9/9個人跑步完成時間
綿綿 23分52秒
靈異 24分16秒
小吉 26分19秒
罕吉 28分08秒
海牛 28分37秒
明天9/10要考試 跑步和投籃
6點操場集合
該帶的記得
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