Re: [日誌] 9/9練球日誌

[freeway3018 (欣民~~~ya~~!!)]

※ 引述《kamio510 ()》之銘言：
:    2006.09.09
:    早上6點 籃球E場
:    天氣:陰晴不定
:    出席成員:綿綿 周咩 靈異 阿牛 玟萍 罕吉
:    菜單:跑三圈--> 熱身--> 三點傳球上籃-->三點即停上籃(轉身 跨下 背後 各*2 )
:         -->三角步（內側.外側 雙腳)-->一對一(左右邊)-->防守步
:         -->慢跑兩圈-->收操
:     下午4點 操場
:     操場八圈  球感
:     9/9個人跑步完成時間
:      綿綿 23分52秒
:      靈異 24分16秒
:      小吉 26分19秒
:      罕吉 28分08秒
:      海牛 28分37秒
:      明天9/10要考試 跑步和投籃
:      6點操場集合
:      該帶的記得

今天做一對一的時候，雖然每個人的資質不同，強弱有差，但是有些事情總要嘗
試看看，才知道有沒有用，會不會成功。以下是我給你們每個人這次暑訓間的一
些話，看過了記得銘記在心，努力將自己的缺點改進。

罕吉，只會左手並不是一件不好的事情，嘗試用右邊去過人，防守的知道你只
會過左邊又如何，放你右邊你就證明給他看過得去呀，防守的放你外線讓你投，
就投進給他看，沒進又如何，搶進攻籃板嘛，以你的實力來說，這些都對你不難
，只是你要不要去做而已。還有，我認為打球態度很重要，千萬不要看輕自己，
打球要有霸氣，要不服輸，自己都對自己沒有自信了，還渴望誰帶給你自信?

海牛，今天你跟我討論的東西我會再注意，基本上你的進攻、防守都在一定的水
準之上，只有一點要注意，有時候太注重於切入，當你的武器只有一種時，那防
守者一定很好判斷你要幹麻，所以，在做切入動作之前，先瞄籃，我肯定防守的
一定會被你真誠的眼神騙上來，這時候再做切入會更加容易，今天有幾個play就
打得還不錯，繼續加油吧。

周咩，就不多說了，在女籃裡面你的切入、投籃都屬於一流的，現在你最大的責
任除了把自己的球打好之外，就是要提攜學妹們了，把罕吉變成第二個周咩吧，
以後罕吉你要多看緊一些，如果罕吉沒進步的話，我就唯你是問。

文萍，自我要求很高，值得讚許，有時候場上多一點聲音，這樣你就可以更上一
層樓了，有什麼意見都可以講出來大家交流，相信球隊會更好。

綿綿，籃下的腳步在靈活一點，腳步多做旋轉，機會才會出來，記得重心壓低、
腰彎下來，把自己的空間要出來，不要防守一逼就站直直得。然後防守的時候，
看你平時練習的時候做得很好，但卻用不出來，記得學會了就要拿出來用，防守
時如果進攻方得利了，手舉高貼上就好，不要再多做無謂的犯規。另外記得運球
時，不要將球運太高，很容易被抄掉的。

靈異，和綿綿的缺點幾乎相同，運球的時候，眼睛記得看前面，不要一值盯著自
己的球看，觀察防守的位置再找缺點過他。到籃底下收球了，一樣記得腳步要多
旋轉，才有機會投籃。至於防守，你很拼，繼續這麼做就對了，用腳步讓進攻方
停下來，不過要小心犯規(進攻也是，不要出手推人)。

小吉，聲音可以再多一點，打控位要學會指揮，在場上你就是最大的了。然後過
人切入的時候，現在已經會利用速度的轉換還有變換方向騙防守的人，不過還缺
一樣，記得多瞄籃，跟海牛一樣，防守者不上來守，要有準備動作出手。還有呀
，雖然有時候防守者被你切過，但到了籃底下還是站不到便宜，相信你有相同的
經驗，覺得籃底下出手不容易，所以學聰明點，記得多瞄籃。(為什麼我知道，
因為我打控位，知道在籃底下沒有優勢，說穿了就是被別人唸過很多次了，哈)

阿瑞，上籃的穩定性要再加強，你有不錯的速度和身材，如果再加強切入的動作，
你會變得很厲害的。另外場上記得多出聲音，而不要只是聽從別人的指示，要學
會怎麼溝通才行。

題外話，這次的暑訓，相信大家過得還蠻充實的吧，而今天練球的時候，歷史女籃
的氣魄已經把其他別系的大家給嚇傻了，哈哈，累歸累，但還是有收穫的，付出得
比別人多，成功的機會相對一定會增加，你們練球的精神很棒，繼續加油吧!



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◆ From: 61.231.196.231
推 JORDANHCU:哈尼~~  真誠的眼神阿!!  哈哈  大家加油~~ ^^
推 beckychang:太感動了   一定要M一下的！！！
推 gniym:教練把罕及託付給我嗎..... (淚奔) 真是太"重大"的責任啦XD
推 beckychang:那就叫周咩帶罕及上遠來好了 XD
推 kamio510:樓上的建議XDDD  隊上要多一對了嗎?
推 gniym:哀哀~我知道罕及喜歡的是隊長....只是他不敢說 XD