推 gniym:辛苦啦^^ 10/14 10:07
→ gniym:忘記說...受傷的請保重XD 10/14 10:07
推 beckychang:身體要多保重 安全至上 10/14 23:11
推 KitaYama:阿歲.....摔..車....了？....... 10/15 00:41
推 skywinds:呃...我沒事了，請不用擔心 ^^" 10/15 00:55
2006.10.14 6:00～8:40 天氣:多雲 直到練完太陽才露臉
球員名單: 周咩˙綿綿˙海牛˙罕及˙小吉(受傷了要保重)
小八˙美如˙ 阿菲˙欣邑˙丹丹˙小朱
經理名單: 馬其˙詩詩˙肉粽˙高高(後三位當球員練)
請假: 阿歲(摔車真的要保重!!)
練習項目:
跑步 → 暖身 → 短傳上籃7˙5˙3球(右) →
罰球 → 短傳上籃5˙3球(左)→ 三人快攻(兩人防守)
→ 罰球 → 卡位搶籃板 →四線運球 → 跑步 → 收操
注意事項:
底線接應 進攻要拉底
卡位籃板要積極 運用身體、屁股去卡對手
打比賽時發球要快 攻守轉換要快
籃板搶到不要急 抱好球 看清楚隊友的所在方向後再傳球
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 134.208.38.180
※ 編輯: becky3819 來自: 134.208.38.180 (10/14 09:52)
※ 編輯: becky3819 來自: 134.208.38.180 (10/14 09:54)
※ 編輯: becky3819 來自: 134.208.38.180 (10/14 09:57)