推 shally31327:辛苦啦~~~效率真好XD 10/19 22:44
推 beckychang:水唷！ 效率超高 >////< 10/19 23:02
2006.10.19 6:45～9:40 天氣不錯可看到一兩顆星星
球員到場名單: 周咩˙綿綿˙靈異˙海牛˙罕及˙阿歲˙小吉(後兩人練球感)
小八˙欣邑˙阿菲˙丹丹˙美如˙小朱
經理到場名單: 馬其˙詩詩˙肉粽˙高高(後兩人當球員練)
今日練習項目:
暖身 -> 上籃 -> 三角傳球 -> 三人快傳 -> 三人八字 -> 罰球 ->
(三線運球) (兩人傳球)
二對二 -> 卡位籃板 -> 罰球 -> 防守步 -> 五點驅前 -> 機關槍 ->
(壓縮接球) (四對四，擋) (二對二)
跑步 -> 收操
教練的話:
學妹們傳球不要太近
球進禁區時 大家應該協防 守球不是守人
注意事項：
明天七點在Ｆ場 新生盃對運休 大家6點半集合
大家的自主訓練要記得做！！
本週六的練習時間改到週日
隊費大家記得交！！
學妹們 隊費＋球衣 ＝ 1290
學姐們 ＝ 500
明天的新生盃 學妹們加油！！
但是不要太緊張！！
能把練習的東西在比賽上用出來 就是你們最棒的收穫!!
馬其#
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◎ 成功是歷程
而不是最終目標 ◎
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◆ From: 134.208.38.180
※ 編輯: becky3819 來自: 134.208.38.180 (10/19 22:31)
※ 編輯: becky3819 來自: 134.208.38.180 (10/19 22:36)