教練~~~~~
是8:00開燈......
7:30先到球場熱身
怎麼可能8:10練折返跑啊???
※ 引述《kreyszing (路人甲NN NN)》之銘言：
: 請晚上會準時練球的人幫我帶一隻粉筆
: 我有交代小恬幫我在牆上畫框框
: 大家熱完身 跑步完之後
: 每個人先都對牆打...
: 框框的位置大概手舉起來的最高處
: 每個人練習對牆打 把球打在框框的地方250下
: 之後再練兩人對打300下,,,,
: 我到之後會練折返跑(大約八點10分左右)
: 然後會教大家對牆高手脫球
: (只是教 今天不練，但是以後練球歸入基本動作)
: 然後練接扣球(跟以往可能有一些不同)
: 練完可能就打個play，練練臨場反應
: 攻擊方面視時間而定 沒時間就星期天在練
: 以後練球可能會比以往累，因為我覺得以前太輕鬆了
: 大家要有心理準備喔
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