女排日誌５..

[Hikaruo (默默.......￾N￾ )]

             **女排日誌**


●時間：２００４年２月１５日，星期日下午，天氣陰陰的

●出席狀況：㊣出席㊣---小芳，曉雯，大嘉玲，明瑾(這次不會錯了XD)
                       小嘉玲，欣儀，小恬，小秉，蕭蕭，小黑，阿金，欣慈，大雄，
                       阿倫，小乖

           ○未出席---小三(請假..好好養傷唷)，冒冷汗(請假..爸媽來玩)，
                       VA(請假有事)

●練習清單：１.基本動作--對牆打３００下(記得努力不要甩到手喔)

　　　　　　２.兩人對打--２００下，要將基本動作做出喔

　　　　　　３.三人防守--身體要轉到正面來接球，判斷球會落在哪，並且是在落下來
               前就蹲低等球過來

　　　　　　４.殺球練習--練習如何踩腳步殺球，殺球時手是直的上直的下(不是亂甩
               吧)，再加上教練個別約談時間(記得改善做不好的地方喔)

            ５.打play--和企管系的同學一起，都打的不錯唷，感覺還頗穩的說(另外
               明瑾今天的強力發球不斷，掌聲鼓勵鼓勵)

            ６.練發球--還練習了上手發，一隻手在腦後方做預備動作，另一隻手拋起
               後，再打出去，拋球好會很有幫助的

            ７.收操囉--寒訓第二天...結束

●教練的話：１.較注重的地方，是有關於防守方面的，因為要能夠好好的接下
                  第一球之後，舉球員才能夠托出好球來，才有做第三球的機會唷

             ２.接下來的練習，基本動作練好，防守的動作再加強，等以後教殺球時
                如何將腕力運用出來並練習，讓殺球更有力(痾..好像還有一些耶..
                ..??)

             ３.阿，忘記做上手推球的動作了(突然忘記較啥米名詞來著)，明天接著
                加入練習

●ps：明天還是下午一點練習喔，今天腿更酸的不要忘記按摩喔

--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 134.208.36.27
※ 編輯: Hikaruo         來自: 134.208.36.27        (02/16 02:28)
→ komi:文不小心被修掉了..沒關係再PO一次..
→ komi:我只是想說..小黑你真是太神拉XD
→ Hikaruo:呵呵...其實都是F2(按鍵)的功勞拉...
→ sbear0209:我的名字是"佳玲" -_-