作者silverice (Ice)
看板NDHU_H_V_T
標題Re: 女排日誌５..
時間Mon Feb 16 02:39:25 2004
※ 引述《Hikaruo (默默.......N )》之銘言：
: **女排日誌**
: ●時間：２００４年２月１５日，星期日下午，天氣陰陰的
: ●出席狀況：㊣出席㊣---小芳，曉雯，大嘉玲，明瑾(這次不會錯了XD)
: 小嘉玲，欣儀，小恬，小秉，蕭蕭，小黑，阿金，欣慈，大雄，
: 阿倫，小乖
: ○未出席---小三(請假..好好養傷唷)，冒冷汗(請假..爸媽來玩)，
: VA(請假有事)
: ●練習清單：１.基本動作--對牆打３００下(記得努力不要甩到手喔)
: ２.兩人對打--２００下，要將基本動作做出喔
: ３.三人防守--身體要轉到正面來接球，判斷球會落在哪，並且是在落下來
: 前就蹲低等球過來
: ４.殺球練習--練習如何踩腳步殺球，殺球時手是直的上直的下(不是亂甩
: 吧)，再加上教練個別約談時間(記得改善做不好的地方喔)
: ５.打play--和企管系的同學一起，都打的不錯唷，感覺還頗穩的說(另外
: 明瑾今天的強力發球不斷，掌聲鼓勵鼓勵)
: ６.練發球--還練習了上手發，一隻手在腦後方做預備動作，另一隻手拋起
: 後，再打出去，拋球好會很有幫助的
: ７.收操囉--寒訓第二天...結束
: ●教練的話：１.較注重的地方，是有關於防守方面的，因為要能夠好好的接下
: 第一球之後，舉球員才能夠托出好球來，才有做第三球的機會唷
: ２.接下來的練習，基本動作練好，防守的動作再加強，等以後教殺球時
: 如何將腕力運用出來並練習，讓殺球更有力(痾..好像還有一些耶..
: ..??)
: ３.阿，忘記做上手推球的動作了(突然忘記較啥米名詞來著)，明天接著
: 加入練習
: ●ps：明天還是下午一點練習喔，今天腿更酸的不要忘記按摩喔
這個．．．我一起床看到下雨想說不用練了．．．．．．
過了很久很久往窗外看後卻發現怎麼一堆人在對牆打。
然後又因為懶得出門就沒去了．．．．．．
不～不～是因為昨天系男籃私人訓練又引起舊傷才沒去啦！
以上
還是決定去和平中醫的小經理 聲慶
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◆ From: 134.208.42.32
※ 編輯: silverice 來自: 134.208.42.32 (02/16 02:40)
→ Hikaruo:決定太突然拉XD..是舊傷嗎??好好養傷吧^^ 推 134.208.36.27 02/16
→ silverice:那，就真的帶屎呀>.<" 推 134.208.42.32 02/16
→ Hikaruo:拍謝喔..我是說昨天打球決定的很突然 XD 推 134.208.36.27 02/16
→ komi:我的左腳踝也腫起來了..口烏O.o 推 61.231.202.115 02/16
→ silverice:是突然的讓人想哭>.<" 推 134.208.42.32 02/16