今天天氣真好~~
YA~~~~
下午一點練球
不是兩點喔....
球場見嚕^o^
※ 引述《silverice (Ice)》之銘言：
: ※ 引述《Hikaruo (默默.......N )》之銘言：
: : **女排日誌**
: : ●時間：２００４年２月１５日，星期日下午，天氣陰陰的
: : ●出席狀況：㊣出席㊣---小芳，曉雯，大嘉玲，明瑾(這次不會錯了XD)
: : 小嘉玲，欣儀，小恬，小秉，蕭蕭，小黑，阿金，欣慈，大雄，
: : 阿倫，小乖
: : ○未出席---小三(請假..好好養傷唷)，冒冷汗(請假..爸媽來玩)，
: : VA(請假有事)
: : ●練習清單：１.基本動作--對牆打３００下(記得努力不要甩到手喔)
: : ２.兩人對打--２００下，要將基本動作做出喔
: : ３.三人防守--身體要轉到正面來接球，判斷球會落在哪，並且是在落下來
: : 前就蹲低等球過來
: : ４.殺球練習--練習如何踩腳步殺球，殺球時手是直的上直的下(不是亂甩
: : 吧)，再加上教練個別約談時間(記得改善做不好的地方喔)
: : ５.打play--和企管系的同學一起，都打的不錯唷，感覺還頗穩的說(另外
: : 明瑾今天的強力發球不斷，掌聲鼓勵鼓勵)
: : ６.練發球--還練習了上手發，一隻手在腦後方做預備動作，另一隻手拋起
: : 後，再打出去，拋球好會很有幫助的
: : ７.收操囉--寒訓第二天...結束
: : ●教練的話：１.較注重的地方，是有關於防守方面的，因為要能夠好好的接下
: : 第一球之後，舉球員才能夠托出好球來，才有做第三球的機會唷
: : ２.接下來的練習，基本動作練好，防守的動作再加強，等以後教殺球時
: : 如何將腕力運用出來並練習，讓殺球更有力(痾..好像還有一些耶..
: : ..??)
: : ３.阿，忘記做上手推球的動作了(突然忘記較啥米名詞來著)，明天接著
: : 加入練習
: : ●ps：明天還是下午一點練習喔，今天腿更酸的不要忘記按摩喔
: 這個．．．我一起床看到下雨想說不用練了．．．．．．
: 過了很久很久往窗外看後卻發現怎麼一堆人在對牆打。
: 然後又因為懶得出門就沒去了．．．．．．
: 不～不～是因為昨天系男籃私人訓練又引起舊傷才沒去啦！
: 以上
: 還是決定去和平中醫的小經理 聲慶
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