→ silverice:召開天下第一不繳隊費是壞小孩大會？ 推 134.208.42.32 02/22
**女排日誌**
●時間：２００４年２月２１日，星期六下午，大太陽hot~~偶有太陽雨
●出席狀況：㊣出席㊣---Va,小芳，欣儀，明瑾，小嘉玲，小恬，小黑，
小三，大雄，阿lan，欣慈，小乖，阿金，聲慶
○未出席---曉雯，大佳玲(忙畢冊)，小秉、蕭蕭(請假回家囉)，
冒冷汗(高中同學來...^^)
●練習球單：１.暖身--跑步三圈 + 併步跑一圈 + 交叉步跑一圈
２.基本動作--對牆打３００下(大家記得多補充水分唷...熱)
３.兩人對打--２００下，看下次誰不掉打最久的...呵
４.網前球--還是一樣記得口訣唷，蹲低...然後請看日誌６
５.練習殺球--分兩組，每人打兩球再輪替(今天難得兩位舉球員都不在，就勞煩
教練囉，別忘了跳起來的感覺唷)
６.特別項目--練習跳殺的姿勢步伐，記得腳併攏前，不要多墊一下喔
７.打PLAY囉--"A"共分為兩組作比賽(以三勝兩敗決勝...跑排球場一圈...嗚~)
"B"歷史vs痾??(會計還企管呀)...(一回決勝，下次要贏回來..呵呵)
"C"和教練那隊比賽...(我們繼續加油吧...fight..喔~~)
８.收操--今天大家都辛苦拉...好好的睡一覺吧...^^
●教練的話：排球是輕盈的運動!!(要會飛唷!!)
１.記得網前球是要往旁邊托，而不是往上面打喔。
２.教練希望說，可以帶好各位的球技，希望以後能夠達到一個目標，就是能夠
像一些球隊那樣，學姊帶學妹練球的方法，降子比較不容易有斷層喔。
●注意!!注意!!１.先說今後場地的事囉：
星期二晚上，老師們會開燈，歡迎大家一起打play...要報名的...當天到
就行拉
星期四晚上，女排開燈，若有要上課的同學，記得要先說一聲唷^^
星期六、日，目前仍不變維持原定計畫拉，時間會前一兩天po上的
２.關於聯賽的事呀，相信大家一定也頗有興趣的吧~~~呼呼
目前隊長，也就是欣儀拉，覺得呢，希望是由２、３年級組一隊(為主力群)
１、４年級組一隊(還可以讓經驗足夠的學姊們來帶唷...)。教練也說，這樣
的比賽制度，是對人多的球隊比較有利說。
３.今天繳了系女排費用$１００元，有一些還沒來或還沒繳交
的朋友，記得練球的同一時間，同一地點，交給小經理愛生氣唷...呵呵。
４.特別注意囉--今後練球呢，如果遲到的同學...注意囉
遲到５分鐘以內：加跑排球場一圈
遲到10分鐘以內：加跑一圈外，再加跑"殺球步伐"一圈
遲到時間無限延伸時：跟教練去跑外環道吧...哈哈哈(奸笑)
以上~~~
●ps時間：記得，明天是下午２點集合喔，如果忘了１點就來的話，呵呵，
將會有空空的球場(或塞爆別系同學)等你唷...。
●tea time：(相信看過""發現者""的朋友們，一定都懂我的意思吧...)
其實也沒要寫啥拉，只是覺得降子結尾好像比較像結尾吧...哈哈
(來去睡拉...飄...晚安呀...大家)
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※ 編輯: Hikaruo 來自: 134.208.36.27 (02/22 03:52)
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