女排日誌八
◎時間︰星期日下午二點，非常非常大的太陽，熱到不行了
（提醒各位，練球一定要帶水，以隨時補充水分）
出席名單︰小芳，va，小嘉玲，新一，明瑾，小黑，小恬，冒冷汗
，小乖，小三，ㄚlan，阿金，愛蜜莉，魔人
◎請假名單︰sbear（趕畢冊），小秉蕭蕭（回家），愛生氣（儲備體力中），
大雄（退隊）
◎練習菜單︰1.跑步三圈，螃蟹走路一圈，交叉走一圈
2.對牆打300下
3.兩人對打200下，補充一點，今天教了上手扥球。
4.三人防守（今天的球很混亂喔，不知是教練一直不斷拋球
，還是太熱的關係……）
5.網前球（另一種網前球，請盡量蹲低，看著球，然後往外勾）
6.攻擊（攻擊步伐越來越熟練囉！加油吧，各位）
7.play（大一大四一組，大二大三一組，兩場都是大一大四組勝
，發球不太穩，網前球的練習有派上用場了，不要搶球喔，不然容易受傷，
我覺得網前球還是很難接，而且舉球員不好當呢，頗辛苦說
，我每次都會轉到頭暈……今天的懲罰是攻擊步伐一圈。）
8.收操（兩天練習結束了，到下一次練球前好好休息吧，
大家與教練都辛苦啦！）
◎教練的話︰1.看完比賽後說，下次要練發球了，來教一個可以連發十五顆的方法。
2.上手扥球的要訣是︰把手當作一個窗子，要從窗子裡看球，
穩穩的把球扥出去， 不要太高也不要太低，這跟人體工學有關
（太多了，大家記得就好……）手指不要太僵硬。
（又忘了，大家有想到再補充吧。）
ꄊ討論結果︰今天有討論到練習時間的問題，基本上都是禮拜六禮拜天下午兩點
[請確實做好防曬工作] 另外加練的時間現在是訂於禮拜四晚上七點到十點，
從三月份開始，這是自由練習，詳細情形請看前面幾篇文章，
不強迫，想來的人就來吧，希望不會造成有其他事的人的困擾。
禮拜二有老師邀請賽喔，各位有空的可以來參加。
◎結論︰這是我的結論啦，排球是很有趣的運動，大家，要高高興興的打排球喔！
我是阿金^___________^，有什麼沒寫到的就補充一下吧，小女子下臺一鞠躬。
Ps︰代經理po一下，今天交錢的有︰小恬，小黑，小芳，阿金，
還沒交隊費的人下次再交吧。
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