噓 kurakin:[舉手]...我沒過.... 134.208.34.91 05/16
推 manufacturer:推"剛"脆 XD 61.231.198.197 05/16
＊＊女排日誌＊＊
＠時間：２００４年５月１６日 星期日，太陽超大沒啥雲說 = =b..滴汗
＠出席狀況：㊣出席㊣---VA、小芳、明瑾、小嘉玲、蕭蕭，小恬，小黑、阿金、阿lan
○未出席○---芳瑜【方志與紀錄片】、欣慈【回家】、小秉【回家】、
大佳玲【作問卷】、欣儀【感冒加劇....保重阿> <】
＠訓練項目：
今天一大早就要比賽說７：３０比賽....好早押
所以今天的練習項目便簡潔而有力囉 ...
１.暖身操--跑步兩圈 + 併步跑一圈 + 交叉步一圈
２.兩人對打--先把基本姿勢做出，暖開身體
３.兩人接發球--兩個兩個上場，由大家發球讓他們接球
４.接扣球 + 小球 + 拋高球--記得要蹲下接球、不可帶手跑拉...哈
５.殺球練習--由蕭蕭 & 阿金各站一方舉球，手臂要打直喔(因為在男網練
殺球，大家的手打直了說....那以後剛脆....呵呵)
PS：以上的各項練習，在一個小時45分鐘後便完成囉，算快吧^^
------------------------------要打什麼盃阿？？就"什麼盃"阿 分格線------
＠什麼盃比賽歷史VS經濟： ０：２
今天每個人發球都有過喔(我記得沒錯的話)
接第一球也還可以，不過球卻不一定能夠確切的送到位...有點可惜
然後記得第三球穩穩的送過去，今天比較沒有漏接球的情況說。
＠教練的話：
先記得三個重點：１.自信心 ２.企圖心 ３.求勝的心
(１.自信心方面--在球場上打球的大家，看起來不那麼有自信，比如說在
殺球或接球的時候，要有自信，就算這一球接不好，也要努力下一球)
(２.企圖心方面--有時候雖然被人電了不少，不過要拿出氣魄，下一次接
球會更拼命去接，即便移動速度或攻擊力道不一定很好，不過只要讓人
有企圖心，自己隊友也會受到感染，他隊也會被嚇到唷。)
(３.求勝的心--雖然說打球是要追求快樂，不過既然有比賽當然也希望能
夠獲勝，不能想說比數接近就算不錯了，因為還是輸掉拉，不過希望是
能夠在球場上邊快樂打球，降子身體一軟動作便不會僵硬，身體不會
僵硬，接球或殺球會更加順利，如果獲勝了心中也會更痛快說^^)
＠注意事項：
等教練決定好時間後，以後每個禮拜會加練一天，早上５：３０打球
因為有時候其他的練習時間並不是大家都能到場(有人要上課或有事)
因此有時練完基本動作後，便沒機會練到接殺扣球之類的技巧，要並重才行
今天還有討論到暑假練習事宜，目前預定計畫是能夠在暑前及暑後都安排
練習，暑前--考完期末考後練習幾天，不過仍不確定就是。
暑後--就跟以前一樣暑期訓練，時間幾天尚未訂定。
＠PS：下次練習需要準備的有...
毛巾、舉球員還需多帶籃球(好像要)
跳繩(我會用隊費幫大家各買一條，所以請不用擔心囉)
回去記得用寶特瓶裝水練手腕，降子殺球更加有威力唷^^
＠TEA ＠TIME：
大家要繼續努力唷，我們要以史學盃為目標，好好的訓練自己一番
以後大家殺球都記得要帶殺氣喔，感覺上會比較嚇人說...嘿嘿
那今天的日誌就到這裡為止囉，謝謝大家的觀看 SEE YOU ~~~
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剛剛風無意吹起
花瓣隨著風落地
我看見多麼美的一場櫻花雨.....
江美琪〈想起〉
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※ 編輯: Hikaruo 來自: 134.208.36.27 (05/16 11:46)