推 lanth:要morning call的快舉手 一個年級限一名 61.231.202.8 05/25
→ lanth:接著記得call醒自己的同學 ==.== 61.231.202.8 05/25
嗯，好像很久沒打日誌了，又懶得去看前面
所以不知道篇數= =
★日期︰5/23，下午三點，慵懶的天氣，越晚越亮
★出席名單︰新一，小嘉玲，明瑾，小恬，小秉，阿金
★請假名單︰阿lan，欣慈，小黑，蕭蕭，芳瑜，sbear
★菜單︰1.跑球場三圈，步伐兩圈，折返跑兩趟
2.對打兩百下
3.play，和化學系打，五對五，分數就不用記了
不過大家打的不錯，明瑾學姊是發球mvp！！
4.教練吃完家聚回來，不能玩了
5.攻擊，小妹舉球大家實在無法攻擊的盡興，
因為球一直亂飛【嗚~~】，當舉球員真的要心機啊
6.三人接扣球，教練發了太陽球，高飛球，殺球，旋轉球
吊小球，心機球....等，太久沒練有差啊，不要帶手跑
不要怕殺球，要到位，要喊聲，嗯，還是一些基本問題
繼續努力吧
○教練的叮嚀︰
1.想練手腕力道的︰請拿裝滿水的寶特瓶，用手腕的力量
上下搖動，注意，只動手腕，不是整支手臂，以二十下為一輪
累了就休息，也可以舉啞鈴，女生最多不要拿超過十磅
2.想練殺球姿勢的︰拿一條毛巾【要大條的】，手舉的姿勢
就是教練教的呈三角形，揮，毛巾揮出來時是直的，
可以練力道和姿勢，做五十下吧，我忘了，教練他們以前也做過
3.想練靈活度的︰跳繩，已經發了，沒事跳個一百下，要多跳也可以啦
用腳尖跳，甩繩子用手腕就好，不要彎膝蓋唷，可以練靈活度
○討論︰隊遊的事，新一學姊po了，大家去看看吧。教練的事，據說
考上慈濟的機會很大，所以可能可以帶我們囉，不過他不會天天來
練球分成練體能和球感，練球感的時候他才會到，體能就要我們自己練了
早起練球的事，好像下禮拜就要開始了【唉唉】，會有morning call
採連坐法，一個叫兩個，如果有一個沒起床，後面的就不用練了......
嗯，偷偷希望教練會睡晚一點
嗯，就先這樣，如果有不足的就再補吧
謝謝各位囉
我是阿金^^
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