推 smallsweet:結果我回家睡死翹課了~~~還是生科的課 134.208.34.78 05/27
→ komi:我洗澡洗太久也沒趕上八點的課:D 134.208.20.220 05/27
＊＊女排日誌＊＊
＠時間：２００４年５月２６日 星期三，０５:３０看到晨陽初昇，變熱了
＠出席狀況：㊣出席㊣---欣儀、明瑾、小嘉玲、蕭蕭，小恬，小黑、小秉
阿金、欣慈
○未出席○---阿lan【不舒服狀態...多休息阿> <】
＠早晨慈祥般的特訓：
１.暖身操--跑三圈 + 併步跑一圈 + 交叉步一圈
２.基本動作--對牆２００下，☆舉球員多加籃球對牆托球３００下
３.新增--空中瞄準殺球法--也就是說不用網子，球直接拋到
空中瞄準後，朝直線打去，不能下壓，要打平飛球。
４.兩人防守接發球--兩個人上場，接對面發過來的球，可向中間再多跨半步
到一步的距離，因為女生打(殺)的球大部分都比較不會邊邊角角的。
５.三人防守--記住你的視線不可以被前面的擋住，要會自己移動找位置。
＠教練的話：(再度重複一次唷^^)
１.攻擊時，是靠手臂的力量向下帶動，然後手腕再順勢往下打(要壓球的話)
在練習時候，盡量打一直線先控制好球以後再做其他的方向變化。
２.兩人防守時，可以往中間靠近一點，以免尷尬地帶沒人接球。
３.在接攻擊手的殺球時，普通大部分都是看身體方向，就能得知其攻擊方向
但如果厲害一點的人，就要看他殺球時手腕帶動的方向來決定。
＠PS：
以後練習都要記得帶毛巾跟跳繩唷，在家也可以做練習的動作
舉球員這次都有帶籃球來，不錯不錯^^*(有人還說用籃球練殺球的話..= =+)
＠TEA TIME：
挖，真的是很久沒有這麼早爬起來看日出、打排球拉!!早上身體救動一動的
感覺還挺不錯的，不過太陽也好大喔，果然夏天到了。不過早上練習果然到
了上課的時候就想打瞌睡拉，結果今天早上的課幾乎沒聽進去說...呵呵= =
雖然這學期練球只到6月便結束了，時間真真真真的過好快快快快快唷 >＜
不過有空大家還是不要忘了可以到球場摸一摸球再回家趕報告跟考試拉。
現在史學盃也已經開始報名了，恩恩，開始越來越有感覺了說....。
大家一起加油加油吧!!!!(不管是打球、報告、還是考試...啦^^....)
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◆ From: 134.208.36.27