推 RIVENSODA:關於腦內啡可以參考一下刃牙(baki) XD 11/12 04:21
上次好像有人問到這個問題，所以去找了一下，也有問老師
僅供參考囉
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基本上蘿蔔腿有時候跟遺傳有關，運動和飲食也會有影響，一般的運動絕不會
造成所謂的肌肉型肥胖，尤其是在女生的身上。因為沒有男性荷爾蒙的支持，
即使在大量運動下所形成的肌肉，在沒有持續的保持下也會輕易的萎縮消失，
一般所說的肌肉型肥胖是指不當運動後所造成的乳酸廢物堆積過多所造成肌肉
細胞不正常肥大，這樣的情形可藉由局部的按摩、適當的緩和運動及瑜伽或伸
展操來達到改善線條的效果；但另外有些人是因為停止原有運動習慣後仍保持
舊有飲食方法及份量，在熱量供過於求的狀況下，脂肪細胞就自然取代了原有
的肌肉細胞，雖然感覺上外形沒變，但身體組成上脂肪已悄悄攻佔人體組織了！
(這也就是為什麼常常很多運動員退休之後身材會變形的原因)
以上是找竒摩知識找到的，老師有跟我說，可是我忘記了(汗)
所以囉，這樣跑跑跑其實不會造成羅蔔腿，不然我早就有啦，因為我常跑來跑去呀
還有運動過後腦內會分泌一種腦內啡，會讓人亢奮，所以運動有助於心情放鬆和愉快
(當然輸球的時候例外啦^^")，還有，有時候你以為是肌肉的地方，其實是脂肪
用手捏一捏如果是軟的話，就有很大的可能性喔(手臂也是)，當然如果想更了解
可以去搜尋一下囉，以上僅供參考啦~~~~
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