推 sumay16:恩~~~收到~~~^^ 12/10 12:04
推 easyme:對牆幾點開始? 12/10 13:04
推 sumay16:大概2.50分八，或三點，一支姐姐會來打球媽? 12/10 14:09
由於早上才收到教練簡訊
教練有令:ꐊ 一樣熱身折返跑
接著練對牆打 打久一點
再來兩人對打跟三人對打
然後練習發球過60顆
如果有剩時間可以打PLAY
以上
大家今天練習就辛苦點
對牆的部份學姊除了下手以外也可以試著上手練習或扣球不等
學妹的話一樣以下手為主 之前怎麼練就照樣 學姊就幫忙指導
之後的練習就要麻煩副隊長阿媽自己抓個時間
大家加油吧!!^^
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◆ From: 218.160.58.136
※ 編輯: oin 來自: 218.160.58.136 (12/10 12:03)