[建議] 大家動一動吧

[TGGP (PungDing)]

已經好幾天沒練球

是不是都沒有活動到呢?

接下來這幾天

希望大家每天自己找時間做一點小運動

仰臥起坐 (屈膝抱胸) 10下/組 連續3組 組跟組之間休息1分鐘

腹肌練完，當然要練練背肌(雙手交叉於背後腰部) 組數之類都跟上面一樣

另外自己找時間跑跑步

一次1600M就好，可以的話就盡量在回來之前跑2次吧

最後，大家記得多碰碰球阿~~~

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