推 seonghoon:辛苦啦! 女排加油! 09/22 17:45
推 yuwai:好低~大家加油 耶!! 09/22 21:45
推 freakish:教練辛苦啦~ 真的很謝謝你!!^^ 09/23 02:03
推 kurakin:辛苦了大家~謝謝教練們 09/23 10:19
沒錯!
9/24星期三是本學期的第一次練球
雖然場地是借給系上PLAY，但我們還是會練一些東西
另外，基本上這學期的星期三晚上練球都是我帶的，因為大胖要參加系籃練球
現在排球場的燈應該都是八點才開，不過我希望妳們能在7:30集合，提早開始暖身
不過我沒退系籃，我大約7:50才會到球場，所以我會請圓圓督促大家的暖身
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菜單：
跑球場3圈、交叉步1圈(半圈換邊)、側併步1圈(半圈換邊)，共五圈
暖身操
兩人拿球暖肩膀、手臂
兩人低手對打"連續"50下
站著自拋對網包球10顆 ←若不知怎麼做，那天我會教
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當然這些不太可能在PLAY前做完
所以請自行找時間完成(等PLAY時或PLAY結束)
星期三晚上若有下雨，我會再PO版通知大家!
以上還有問題可以問我
歷史女排加油!!
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