推 q8a5z2w7s4x1:大家加油啊~小賓的傷還好嗎? 10/13 00:13
→ glovegp20:走路有困難... 要開始練習使用拐杖了 10/13 15:47
推 sumay16:加油喔~~ 10/14 14:44
推 janet0929:二 234 日1 10/19 13:14
推 seonghoon:四 done 10/19 18:38
推 eva761219:二 234 日1 (另加上禮拜補作一天的分量...) 10/19 19:36
上周的體訓菜單，截至目前有做的只有三個人
妳們也看到壽姐說那是佛心開的，因為那是我特意減少量的
不會讓妳們一看到就不想做，主要就是練基本的體能和動作而已!
大家加油!!
--
這周一樣自行找兩天做體訓
以下是一天的菜單：
1. 操場*3圈 (1200m)
2. 仰臥起坐*2組 (上下腹為一組，上下腹各8下，2組共32下)
3. 對牆連續70下*2組 (左右腳輪流站前)
4. 對網包球30球 (好球才算)
--
這周我只加了3.4項的量
還是希望大家都能將它完成
禮拜二有來打play的，一樣要多做3.4項
完成的請在這篇推文~
歷史女排加油!!
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 134.208.36.111