請自行找兩天做體訓
以下是一天的菜單：
1. 操場*3圈 (1200m)
2. 仰臥起坐*2組 (上下腹為一組，上下腹各8下，2組共32下)
3. 對牆連續80下*2組 (左右腳輪流站前)
4. 對網包球30球 (好球才算)
5. 跳繩*300下 (用手腕，20分鐘內完成)
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抱歉晚PO了~
這禮拜六、日是新生盃，我會去球場
有空的人就出來把之前沒做完的補做&以上這些
或是跟外系的打PLAY
善用時間吧!
歷史女排加油!
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 134.208.36.111