推 eva761219:嗨 體訓第一推 三完成2.3.4 （之前欠的會補做＝ 10/29 18:12
推 yuwai:忘記推上星期我跟圓圓做完了XDD 還沒跳繩... 10/29 18:33
請自行找兩天做體訓
以下是一天的菜單：
1. 操場*3圈 (1200m)
2. 仰臥起坐*2組 (上下腹為一組，上下腹各10下，2組共40下)
3. 對牆連續90下*2組 (左右腳輪流站前)
4. 對網包球30球 (好球才算)
5. 跳繩*350下 (用手腕，20分鐘內完成)
--
一周很快的又過去了~
上周的菜單到目前還沒有人推文
距離史學盃只剩下六個禮拜，扣掉期中考周、停練，沒多長的時間可讓妳們準備了
所以我希望練球時間是用來練團隊的東西，至於個人的部分請用體訓加強
大家快動起來吧!
歷史女排 加油!!
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 134.208.36.111