[心得] 要點

[glovegp20 (Big Lock)]

雖然說心得文的期限是星期六下午之前

不過人的記憶會隨時間而衰弱的

趁現在有深刻的回憶和心得就趕快po文吧~

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昨日關鍵字："頭腦"、"觀念"、"氣勢"、"放鬆"



頭腦

不管練球或比賽，頭腦都要一直動，不要只靠身體去打球

去觀察和預測對手的發球和攻擊，腳這樣就不容易站死

也要去預測自己隊友的一傳和二舉，接不好的球要第一時間內作處理

反應的快慢或許先天已經決定了，但妳假如事先預測對手的球路，做好準備

妳身體的反應是會變快的，這樣妳可以把球處理更好!

頭腦真正動起來是很累的，但也會進步很快!



觀念

重心放低接球，蹲的動作很重要，不是腰彎下去撈球，是要膝蓋彎下去接球

別忘了蹲下去要記得起來，用身體力量把球送出去，不要只用手去揮，這是一般球的接法

接扣球要先把身體轉向舉球員的位置，手和眼睛對準扣球，就放著給它打，別再想要出力

腳步移動是很重要的! 撲接、跪接都是最下下策的接球方式

想辦法移動到讓球在妳的正面，然後慢慢把球接起來

網前球處理盡量在碰網子前用上手打高，別只想直接把球撥過去，這技巧沒那麼容易的



氣勢

氣勢是大家共同維持的，所以每一個人都很重要，所以每個人都可帶頭喊聲

大家有空就多想想可以振奮隊上氣勢的喊聲吧~

在場上比賽的球員互動可以再多一點，排球規則裡沒有禁止大聲喧嘩，妳們可以再吵一點!

可是不要就這樣忘記輪轉的站位了

在場下的人就幫場上的人鼓勵，喊聲一起喊!



放鬆

當妳的身體是放鬆，妳移動起來是輕盈的，接球是順的，攻擊是流暢的

比賽會緊張是難免的，但妳可以想辦法做些動作讓妳快快放鬆下來，隊友也可互相幫忙

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我要趕去上課了!

每個人的部分回來再po...





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◆ From: 134.208.36.111
推 mimicatmia:哎呀 我是頭推耶>////< 教練好帥，歷史加油!
推 easyme:科科，你離我的63篇還很遠，加油喔!
推 aibahikari:                      教練好帥，歷史加油! XDD
推 mimicatmia:看到"我要趕去上課了!"就笑哩XD
推 dogandcat:任務一:在場上很吵!!!   女排加油嘿!!!
推 kg2:我有53篇，差了10篇 @@
推 easyme:小賓拖稿不可取
推 sumay16:科科~~ 我也想要看下文