[公告] 你..........準備好了嗎?

[pm1006 (噢麥嘎)]

生科盃

你準備好了嗎?

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寒訓從1/23~2/3 共十二天~

請有參加的~

準時來報到~

以下是寒訓菜單~

早上 <9:00~12:00>


 KGB<20min> → toss<30min>→內外野分開→內:接地球  外:高飛球<30min> → 壘間傳

<40min>→ 咖斗/投手練投<50min> → 收操


休息時間不會只有十分鐘

時間只是PO個大概


toss每人打五球打三輪 <打準才算>

壘間傳:(1)home→3→2→1→home
       (2)home→2→1→3→home
       (3)home→3→1→2→home
       (4)home→1→3→2→home

       <每個方向各十次 盡量不要掉球>



題外話:

沒事的就去打網~

因為常常看到有人在旁邊聊天~

或是坐在旁邊休息~

當然會有休息時間~

請在休息時間在休息~

看到別人在場上努力練球~

不會羞愧嗎~


下午  <2:00~5:00>


 KGB<10min> → FREE<40min> → 找人打比賽 →狀況模擬→ 檢討 → 收操



批ㄟ斯:

由於上學期~

隊上的風氣有點散漫~

也許是我的關係~

先跟大家說聲抱歉~

所以我想要有點改變~

每次在練球時間時~

總還是有些人姍姍來遲~

所是在聊天、打屁、攪賽~

或者是才剛開始在熱身~

所以現在規定~

在練球時間之前~

就要把所有你要辦的是做完~

像是熱身、吃早餐之類的事都要先做完~

練球時間一到~

馬上傳接球~

再接下面的菜單~

希望藉此可以提高練球的效率~

不然每次都拖很久~

所以要是有什麼特別的是要做~

或是要熱身很久的~

請提早過來做完~

練球時間一到就開始練球~

之後到的我們不會等你~

先從寒訓來試試看效率有沒有提升~

當然這不是硬性規定~

所以也沒有任何處罰  (大不了去拖拖場)

你也可以不用遵守~

要是你對於生科盃已經準備好了的話~

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以下是我們這次大概的陣容  (括號是替補)

  投手:  PAGGY  (化民、達可)

  捕手:  橘子   (達客、阿剛)

一壘手:  能功   (橘子、阿剛)

二壘手:  華德   (化民)

游擊手:  百鈞   (化民、華德)

三壘手:  育章   (能功、阿剛)

自由手:  阿尼   (PAGGY、老朱?)


  外野:  巴辣、文峯、多多  (羅傑、阿尼、百鈞、阿鴻、化民?)


問號是不確定~

化民有說過要守外野~

所以化民請推文你主要是外野還是內野或者是工具人~~~~~

外野變數很多~

所以要比賽當天再來看誰的狀況不錯~

還有我們的外野的有點多問題~

像是補位、球的判斷、擋滾地球、傳回內野的球之類~

改善這些狀況這是外野寒訓的目標~

這還要請巴辣多幫忙~

你是我們外野的支柱~

不好意思都大四了

還這麼麻煩妳~

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內野就是盡量擋球、不要緊張、球不要傳過低或過高、加快處理球的速度~

這是內野要改善的~

還有就是投手~

隊上的投手實在是嚴重不足~

所以我想說從大一或大二再拉一個來當投手~

不僅是為了生科盃~

還有之後的洄瀾盃~

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寒訓內容大概如此~

有人有任何意見~

請提出來~

應該還有很多不足地方~

只是我不知道或沒注意到~

所以大家就多發表意見~

不要只有我一個人再講~

最後期許生科盃會有好的成績~

大家加油~~!!!!!!!!!!!!!!!!!!

就這樣~

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 134.208.41.32
※ 編輯: pm1006          來自: 134.208.41.32        (01/15 22:46)
※ 編輯: pm1006          來自: 134.208.41.32        (01/15 22:52)
※ 編輯: pm1006          來自: 134.208.41.32        (01/15 22:55)
推 how1234567:推認真~~
推 k159753g:推
推 paggykyo:推大家都要認真寒訓阿~
推 student719:下午的比賽  避免沒有對手能打? 可以在規劃另外的方案
推 sinposim:推 超級認真
推 jimmygo8866:只有一個字,"水"!!生科盃加油ㄟ~大家一起熱血!!
推 kuba208:關於寒訓中間看要不要放個幾天假，怕肌肉操勞過度
→ kuba208:類似4 3 3(後面有一天休息這樣)，熱身前先跑步暖一下吧~
→ kuba208:現在想到就是這樣，有想到其他的再補推，育章辛苦了
推 peterdffr:還有觀念的提醒!!  打比賽也可以自己分2組打...
推 bestpiggy:仁濟中醫說比賽前可以去他們那邊推推拿! 放鬆肌肉XD
推 jimmygo8866:跑步建議暖身後再跑，還有大家一起跑比較不會累!~
推 davidj1023:大家加油嘿~~！！