這禮拜周末停練喔!!
以下是這星期的總菜單(盡量自我要求囉) :
1. 一人連續罰球50顆_ 至少要進30顆/次
(沒達到再重新一次，可以穿插在其它項之間，不一定得一次完成。)
2. 半場上籃_ 左右邊各進5顆/人
3. 跑傳上籃_ 左右邊各進3顆/人
4. 五定點投籃_回家的人每一點至少要投進10顆
5.運球_和親愛的籃球培養一下默契(運到自己覺得順囉~)
餐單就先這五項吧。
下禮拜開始 大家要慢慢來加強體能的部分啦~ >w<
ps.不管是否有回家，大家都要找時間到球場完成消化以上五項唷!!!
加油囉~!! (完成之後請在下面回報yo! ) ^^
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