→ onepiece1:推～ 04/26 14:54
推 u0451:我本來也想轉的~被搶先了~QQ~ 04/26 18:24
→ comesut10:哈哈 手腳要快一點啊~ 04/27 09:07
臉書台灣排球運動協會上看到的
大家看一下吧=)
是日文的
http://www.battlewin.com/cource/sports/volleyball.html
順便偷翻譯哈哈
手指彎曲會痛的時候
手指伸直會痛的時候
手指撞到會痛的時候
拇指伸直會痛的時候 基本篇
拇指伸直會痛的時候 應用篇
手指的保護
手腕的保護
手腕彎曲會痛的時候
腰部的補強
腰部有會痛的地方的時候
膝蓋內側彎曲時會痛的時候 基本篇
活動方便優先篇
預防小腿抽筋
預防腳踝扭傷 基本篇
應用篇
活動方便優先篇
腳底痛的時候(足弓)
預防大腿抽筋
http://www.battlewin.com/cource/howto_roll/thigh/01/index.html
這個貼完撕下來感覺大腿會變得非常光鮮亮麗...
最後是阿基里斯腱相關的
http://www.battlewin.com/cource/parts/achilles.html
大家繼續加油吧=)
小一
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