推 u0451:游斯雨說下午改四點半集合喔~! 09/13 13:33
嗯 嗯 嗯~~~
目前看上去早上是沒場的XDD
所以
先E場集合吧~~~~
早上 5:30
下午
C場
確定 4:00集合~~~~~~~~~~~!!!!!!!!!!!!
其餘的晚點補POXD
-------------------------------- M E N U --------------------------
早
3
做操
對牆250.500.100.60.30
對打100下X2
兩人聯防
接長球(3點)
攻擊腳步X3
自由攻擊
兩人接發 or PLAY
午
3
暖身
兩人接發 or PLAY
舊馬克
折返跑x2
芭比跳x1
地獄三項x5
四線折返+橫邊衝刺x5
跳繩x300
by 睡的迷迷糊糊的斯雨
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◆ From: 114.37.242.79
※ 編輯: candy51131 來自: 114.37.242.79 (09/12 23:45)
※ 編輯: candy51131 來自: 114.37.242.79 (09/13 10:58)