推 hikeru:+1 話說我兩天前剛開始練 XD 05/18 21:48
推 smallru:我+1...順便減肥....哈哈哈 05/18 22:42
推 affee:好像沒人要... 05/20 23:32
po個版
每天做一些小重訓
也是可以讓肌肉長大的
比如說一天30個伏地挺身阿
然後30個仰臥起坐
因為我覺得好樣沒重訓後大家力氣變小了
但是重訓又花時間 這是滿不錯的方法 我想
然後每天po文 坐完的推文 也不需花太多時間 10 分鐘吧
這樣每天小練也很有效果
隊長沒時間管的話 可以找經理 不然我也可以幫忙
如何?
贊成推個一下吧
我覺得自我要求自己練重訓 有時會忘
這樣做也可以當作是一種每天做重訓的提醒
當然也可以偷懶不做推文 不過也沒辦法摟
我覺得小小的做兩三樣 應該大家不至於偷懶
也可以帶起很多人的風氣^^
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