[公告] 該開始動起來了~~

[vul3ru8 (小家)]

這裡好久沒有水了=ˇ=
來PO篇文章灌灌水吧~
話說東部盃很快就要到了
大家過年伙食一定不錯吧~
而且動的機會又很少
再加上沒有寒訓幫我們維持體能~
為了讓大家在東部盃有好的表現

我們該開始動起來了~
準備好練球的心態吧~
所以說明天晚上九點
來個體訓吧   嘿嘿 ～ (‵0′)～
為了不要讓大家一開始就有受傷的可能
我們的訓練量會慢慢增加
不會一開始就跟上學期中的訓練方式一樣
所以大家不用擔心

詳細菜單如下:

1.熱身(操場兩圈+暖身操)
2.協調操
3.100M.50M.25M衝刺各兩趟
4.老牛推車 背人 各一趟

目前份量先這樣 會陸續加量 敬請期待

PS. 請假請依照練球時請假方式 無故未到者 比照辦理
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 125.225.42.50
※ 編輯: vul3ru8         來自: 125.225.41.74        (02/20 13:15)
推 as316497:經理很乖都有到!!XDD
推 film:跑個十圈就不會受傷了...